鍛えてもストレッチしてもぎっくり腰になるわけ

正しいセルフケアとは、恣意的に作り出されたマッサージ・ストレッチ・筋トレではありません。「体の使い方の再学習」です。脊椎動物が共通して持っている体の動かし方、２足歩行によって忘れ去られてしまった本来もっていたはずの体の使い方を、連動モジュールという新たな概念のもと、学びなおすことです。ストレッチ、筋トレも連動モジュールから外れた動きならば体を壊すことになり、本末転倒です。

体を鍛えてもぎっくり腰になるわけ
ストレッチしてもぎっくり腰になるわけ
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